Dicas de nutrição
O que comer antes de dormir?
28/02/2010 20:15
Dica Rápida Durante a noite o nosso corpo pode ficar sem receber nutrientes por até 8 horas, por isso devemos prestar muita atenção na refeição que antecede o sono. Uma refeição fraca pode fazer com que o corpo entre em catabolismo logo no...
Comendo, comendo e comendo.
28/02/2010 20:10
COMENDO, COMENDO E COMENDO
A freqüência com que você come pode ser tão importante quanto o que você come. No último capítulo, discutimos os benefícios de comer mais de três refeições por dia. Mas, na dieta de competição, você deve comer ainda mais vezes. De fato, muitos fisiculturistas de...
Com que freqüência comer?
28/02/2010 20:08
Há um mito de que o seu sistema digestivo precisa "repousar", que você não deve alimentar-se com muita freqüência porque isso, de certo modo, sobrecarrega sua capacidade de digestão alimentar. Na verdade, o oposto é verdadeiro. Nos primórdios da evolução humana, as pessoas freqüentemente...
